In questo breve articolo ti parleremo di uno dei metodi più efficaci e conosciuti per perdere peso, grazie al quale puoi perdere sette chili in più in una sola settimana. Considerando che tutti i componenti di questa dieta sono completamente naturali, è adatto per un uso regolare da parte di persone di tutte le età.
Come perdere 7 kg in 7 giorni? - tecnica efficace
Descrizione dettagliata della tecnica:
Il primo giorno
All'inizio della settimana di una dieta che migliora la salute e scarica, devi mangiare i seguenti piatti e prodotti: una porzione di farina d'avena calda (una porzione non superiore a cento grammi), uno yogurt naturale magro, uno cento grammi di ricotta a basso contenuto di grassi, un'arancia mediamente matura, due mele e duecento grammi di filetto di pollo bollito.
Secondo giorno
Durante il secondo giorno della dieta di sette giorni per la perdita di peso, dovresti mangiare i seguenti alimenti: due pomodori medi freschi, cento grammi di prugne morbide, un bicchiere pieno di kefir (con una bassa percentuale di grassi), duecento grammi di bollito di manzo, un pompelmo e cento grammi di farinata di grano saraceno sfusa da cuocere senza sale in acqua. È meglio cuocere a vapore i cereali con acqua purificata bollente, coprire il contenitore e metterlo in un luogo caldo.
Terzo giorno
Il terzo giorno della dieta, puoi mangiare e bere tali prodotti: pesce al forno o bollito (una porzione - non più di duecento grammi), una tazza media di tè verde di alta qualità, quattro peperoni maturi, cento grammi di farinata di riso, una pera media, quattro mandarini e un bicchiere di latte fresco tiepido, che va scaldato un po' a bagnomaria.
Quarto giorno
Per l'intero quarto giorno della dieta di sette giorni per la perdita di peso, mangia: cinque pezzi di cetrioli freschi, duecento grammi di cavolo fresco, duecento grammi di filetto di pollo bollito, due pere gialle mature, centocinquanta grammi di ricotta grassa e cento grammi di albicocche o prugne secche morbide.
quinto giorno
I prodotti da consumare il quinto giorno della dieta sono i seguenti: pesce bianco al forno o bollito (non dovrebbero esserci più di duecentocinquanta grammi di questo prodotto in una porzione), un bicchiere di latte fresco caldo, due tazze di tè (puoi usare sia il tè nero che quello verde), una porzione da cento grammi di farinata friabile di grano saraceno, due mele grandi, quattro carote fresche e cento grammi di alghe.
Sesto giorno
Durante il penultimo giorno della dieta di sette giorni, devi mangiare quanto segue: due frutti di arancia mediamente maturi, centocinquanta grammi di manzo bollito, duecento grammi di broccoli in umido o bolliti, cento grammi di porridge di miglio e a almeno duecento grammi di eventuali frutti di bosco (se non li hai freschi, puoi usare i frutti di bosco congelati del supermercato). Per ottenere un effetto maggiore, la medicina tradizionale consiglia di aggiungere un po' di miele liquido al frutto in questo giorno.
Settimo giorno
Una serie di prodotti per l'ultimo giorno della dieta: cento grammi di barbabietole bollite, due mele mature, due pere, duecento grammi di filetto di pollo o tacchino bollito, un bicchiere e mezzo di brodo di pollo caldo, cento grammi di uvetta, cento grammi di farina d'avena e due yogurt naturali a bassa percentuale di grassi.
Non dimenticare che il modo migliore per mangiare seguendo questa dieta sono i cosiddetti "pasti frazionati". Mangia uno dei suddetti alimenti ogni due ore, senza sovraccaricare lo stomaco con il cibo, ma eliminando la sensazione di fame. Assicurati di reintegrare regolarmente la tua idratazione mentre segui la dieta di 7 giorni. Bevi acqua purificata o naturale eccezionalmente fredda.